maroommatum

ไปหาคุณหมอระหว่างรอ....ก็อ่านนิตยสารไปเรื่อยเปื่อย  สรุปใจความที่อ่านมา

• รู้แล้วทำไมผู้ชายนั่งอ้าขา.....555+ ก็เพราะไอ้ลูกป๋องแป๋งนั้นเอง
• นั่งเล่นแบบทดสอบเกี่ยวกับคาระโอเกะ 7 ข้อ เค้ามี 3 ระดับคือ 
  
  • 0 - 5  = ดีเจ ประเภทอยู่หลังไมค์
  • 6 - 10 = นักร้อง
  • 10 ขึ้นไป = เอนเตอร์เทนเนอร์
  ตุ้มเป๊ะ ได้  6 คะแนน..... เยส.....
• อ่านนิตยสารชีวจิตฉบับที่นาเดียขึ้นปก..... ขอบอกว่านาเดียเปลี๊ยนไป๊
  ดูเอาเองนะ...หรือถ้าไม่ชัด....ก็ไปหาซื้อมาดูใ้ห้ชัดเองก็แล้วกัน...เค้าว่าโยคะช่วยได้
  อ่านแล้วคิดไงกันอ่ะ........ส่วนตุ้มเป๊ะ.....เหลือเชื่อ
  
  
  
  
  
  

  ดูเรื่องย้อนหลัง

  นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 225 มหัศจรรย์โยคะสุขภาพดี    โดยเนื้อแท้แล้ว มหัศจรรย์ในชีวิตของเราทุกเรื่องเกิดขึ้นได้จากการใส่ใจลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังค่ะ เหมือนเช่น คุณนาเดีย นิมิตรวานิช พิธีกรรายการ "ดาวกระจาย" และคอลัมนิสต์ในคอลัมน์ "นานานาเดีย" แห่งนิตยสาร "อุ๊บ" เธอค้นพบมหัศจรรย์จากโยคะที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ โยคะมอบสุขภาพดี    "เล่นโยคะมาหลายปีแล้วค่ะ ครั้งแรกที่สนใจเพราะช่วงนั้นจิตใจฟุ้งซ่าน เพื่อนชวนเลยลองไปเล่นดู แล้วก็พบว่าเราคิดเรื่องอื่นไม่ได้ เพราะแต่ละท่าค่อนข้างยาก จะชูขา หรือยืดขาให้ตรง หรือบิดไปตรงนั้นตรงนี้ก็ยากแล้ว ต้องใช้สมาธิอย่างมาก เราไม่ต้องคิดเรื่องอื่น และกลับมาทำความเข้าใจกับตัวเองและกล้ามเนื้อแต่ละมัดของเรา ซึ่งก็เหมือนเป็นการบำบัดทั้งร่างกายและจิตใจ"    ซึ่งการเล่นโยคะมีประโยชน์ต่อร่างกายกับจิตใจของเธอเป็นอย่างมาก จนทำให้มีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น      "เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายอวัยวะภายในทั้งหมด และแต่ละท่าจะออกแบบมาให้บริหารครบทุกส่วน จึงทำให้ร่างกายกับจิตใจของเดียเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ด้านร่างกายระบบขับ ถ่าย และผิวพรรณเพราะดื่มน้ำมากขึ้น กล้ามเนื้อใต้คอก็จะรัดเข้าไป ทำให้ใบหน้าเรียว ระบบเผาผลาญก็ดีขึ้น แก้มเป็นสีชมพูเลยค่ะ ทั้งที่เมื่อก่อนเหงื่อจะออกน้อยมาก ส่วนแขนกับต้นขาก็กระชับ ไม่อยากให้มองว่าเป็นการลดความอ้วนนะคะ เป็นการออกกำลังกายให้ได้สุขภาพดีแบบเห็นผลอย่างค่อยเป็นค่อยไปมากกว่า"    "สิ่งที่ตามมาคือจิตใจสงบ และมีสมาธิมากขึ้น ปกติจะไม่ค่อยมีสมาธิ พอหันมาเล่นโยคะ ทำให้อยู่นิ่งได้นาน"    นอกจากนี้การเล่นโยคะยังทำให้เธอรู้จักการปรับเปลี่ยนร่างกายกับจิตใจให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน     "การเล่นโยคะทำให้เดียอยากหาอะไรใส่ตัว เมื่อก่อนเล่นวินเซิร์ฟกินเนื้อเยอะมากเหมือนผู้ชายตัวโตๆ ตอนนี้ปรับทั้งระบบเลย ทั้งความคิด และการกิน รู้สึกว่ากินมากเกินความต้องการของร่างกาย เวลาที่เราเอาออกจะยาก เลยหันมากินผักเยอะๆ เข้าสู่วิถีของชีวจิตไปโดยปริยาย"    "เดียจึงพบว่าการเล่นโยคะทำให้มีมหัศจรรย์หลายอย่างที่ดีเกิดขึ้นในชีวิต จนมีคนทักเยอะมากว่าไปทำอะไรมาทำไมสวย หุ่นดี ผิวสวย และสุขภาพดีขึ้น"    มหัศจรรย์แบบนี้ใครก็เกิดขึ้นได้ เพียงลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังค่ะ Startip : คุณนาเดียบอกเคล็ดลับการเล่นโยคะสำหรับชาวออฟฟิศที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ว่า "โยคะช่วยได้นะคะ เพียงยืดตัวยืดแขนขึ้นให้สูงที่สุด โยกซ้ายที โยกขวาที ให้กล้ามเนื้อตึง จะทำให้เราสบายขึ้น"

เพิ่ิมเติม - ที่มาเนื้อหาจากนิตยสารชีวจิตออนไลน์

ปล. อากาศเปลี่ยนแปลง....ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะ....